気象病の改善に「よもぎ蒸し」をオススメします😊

今日、結構雨降ってますね☔

雨に関連してか、朝のニュースで気象病のニュースを見ました。

気象病？

聞いたことがなかったので、気になったので調べてみました♪

気象病とは、気温や気圧などの気候の変化によって引き起こされるさまざまな症状の総称です。

人によって異なりますが、「低気圧が近づくと頭痛がする」や「気圧や気温の変化が激しい秋は体調を崩しやすい」といった訴えが一般的です。

日本では約1000万人が気象病に悩んでいると考えられており、発症頻度が高い症状とされています。

気象の変化に伴う症状は古くから研究されてきましたが、明確な発症メカニズムはまだ分かっていません。

一般的には、急激な気候変化によって体内のバランスが崩れ、全身にさまざまな症状を引き起こすと考えられています。

気象病の原因は、主に気圧、気温、湿度などの気象条件の大きな変化によるものです。

これらの変化が自律神経に影響を与え、体内のバランスを崩すことで、頭痛やめまい、疲労感、関節痛、うつ状態、吐き気、喘息発作などのさまざまな症状を引き起こします。

具体的には、以下のような要因が考えられます。

●気圧の変化：特に気圧が低下するときに症状が出やすいとされています。

体内で生じている圧力が外部の圧力より高くなり、頭痛やめまい、動悸などを引き起こすことがあります。

●気温の変化：急激な気温の変化は自律神経を乱し、心拍数や血圧の上昇を引き起こし、脳梗塞や心筋梗塞などの重篤な病気のリスクを高める可能性があります。

また、冷気に晒された全身の血管が収縮し、血行が悪くなることで肩こりや首の凝りを引き起こすこともあります。

●湿度の変化：湿度が高いと体内の水分バランスが崩れ、むくみや痛みを感じることがあります。また、湿度の変化は気管支喘息を悪化させることも知られています。

これらの気象条件の変化は、特に季節の変わり目や梅雨の時期、台風が多い時期などに顕著に現れやすいとされています。

気象病には個人差があり、症状の現れ方や重症度も人によって異なります。自分の体調をよく観察し、適切な対処を行うことが大切です。

気象病の改善方法には、日常生活でのセルフケアが重要です。

以下の方法を試してみてください。

適切な服装：気温や湿度に応じて服装を調整し、体温の変化を抑えます。

バランスの取れた食事：栄養バランスを整え、体の抵抗力を高めます。

十分な休息：質の良い睡眠をとり、体の疲労を回復させます。

ストレス管理：リラクゼーション技法や趣味などでストレスを軽減します。

適度な運動：血液の循環を促進し、気象病の症状の軽減に効果的です。

また、耳と自律神経の関係に着目した「耳温熱」などの方法も有効とされています。

これは、耳を温めることで血行を良くし、気象病の症状を和らげるというものです。

これらの対策を日常生活に取り入れることで、気象病による不調を改善することが期待できます。

ただし、改善が見られない場合は、医療機関での相談をお勧めします。

自分に合った方法を見つけ、快適な生活を送るためにも、積極的に対策を行いましょう。